Τεκμηριωμένα μετά από έρευνες η μικροβιακή πλάκα απομακρύνεται μηχανικά μόνο με την οδοντόβουρτσα και η σωστή διάρκεια βουρτσίσματος είναι 10 λεπτά το λιγότερο ενώ κάποια συστατικά που περιέχουν οι οδοντόκρεμες παρεμποδίζουν την διάσπαση της οδοντικής πλάκας ή αλλιώς βιοφίλμ.
Με αυτά τα δεδομένα ο πιο αποτελεσματικός τρόπος βουρτσίσματος είναι να βρέχουμε την οδοντόβουρτσά μας και να κάνουμε το 10λεπτο βούρτσισμά μας αποδεσμευμένοι από τον νιπτήρα μας κάνοντας κάτι άλλο ,διαβάζοντας ένα βιβλίο ή βλέποντας τηλεόραση στον καναπέ μας. Μετά από αυτό μπορούμε να βάλουμε οδοντόκρεμα να κάνουμε ένα γρήγορο βούρτσισμα και έχουμε πετύχει το καλύτερο αποτέλεσμα στην απομάκρυνση της οδοντικής πλάκας και την υγιεινή ούλων και δοντιών.
Σωστό βούρτσισμα με κυκλικές κινήσεις μασάζ ταυτόχρονα σε ούλα και δόντια με χρήση σωστής οδοντόβουρτσας. Κατά προτίμηση η οδοντόβουρτσά μας πρέπει να είναι μέτρια ή μαλακή με μικρή σε μέγεθος κεφαλή για άνετες κινήσεις κατά το βούρτσισμα και αξιόπιστης τεχνολογίας στην ποιότητα της τρίχας ώστε να μην τραυματίζει τα ούλα μας .Καλό είναι να έχει απλή χωρίς πολλά εφέ και πρόσθετα εμφάνιση-σχεδιασμό να την προμηθευόμαστε από το φαρμακείο να μην εξασκούμε δύναμη κατά το βούρτσισμα.
Βούρτσισμα μετά τα γεύματα και αφού περάσει μια (1) ώρα για να αποκατασταθεί το ph του στόματος επειδή μετά τα γεύματα είναι όξινο.
Επίσης δεν ξεχνάμε το βούρτσισμα πριν κοιμηθούμε γιατί κατά την διάρκεια του ύπνου το στόμα «ξεραίνεται» λόγω της μείωσης παραγωγής σάλιου κατά την διάρκεια του ύπνου που είναι κορυφαίος παράγοντας στην άμυνα κατά της ουλίτιδας και τερηδόνας .